Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

A Minha Mala Chanel

Sentimentos e reflexos sobre o que me apaixona : moda, música e o amor ... what else ❤️

A Minha Mala Chanel

Sentimentos e reflexos sobre o que me apaixona : moda, música e o amor ... what else ❤️

30
Mar18

And Now ... Muffins

By Sónia Monteiro

 

Encontrei esta receita de Muffins de Aveia e Banana, no blog da mami, e digo-vos, têm que experimentar! 

Não só é uma receita saudável, como são rápidos e fáceis de fazer.

Em 20 minutos está tudo feito (forno incluído) e dão um óptimo snack.

Aqui fica a receita.

 

Comprei estas forminhas de propósito e como são pequenas a massa rendeu-me para 12 porções.

 

Enjoy 😋

 

Be Happy❤️

 

28
Mar18

Start The Day

By Sónia Monteiro

Hoje experimentei morangos na aveia. 

Geralmente faço com fruta cozida ou outra peça de fruta que esteja mais madura mas como tenho morangos resolvi experimentar. Juntei um pouco de banana também e está muito boa. 

 

É muito rápida de se fazer é podemos juntar o que tivermos. É de facto um óptimo pequeno almoço. 

 

Aqui ficam as fotos. 

 

Be Happy ❤️

19
Mar18

Breakfast

By Sónia Monteiro

 

 

 

Sempre comi de tudo sem restrições, sem alergias, sem intolerância.

Mas há uns meses senti necessidade de rever a minha alimentação, pois comecei a sentir algum desconforto.

 

O “click” final deu-se quando passei um dia inteiro com imensas dores de estômago, ao ponto de ter que deixar o trabalho e ir para casa pois não conseguia estar sentada.

 

Por coincidência (ou não) no dia seguinte, encontrei o blog da GlowChef.

Aqui encontrei várias sugestões para uma alimentação mais equilibrada e aquilo que realmente mudou a minha vida foi a receita de aveia da Silvia.

Acordo sempre com fome e se fosse possível tomava daqueles pequenos almoços gigantes, com torradas e doce, com ovos mexidos e croissants, com café e sumo de laranja … enfim, mas no dia a dia não há tempo e por isso optei há muitos anos pelos flocos.

Sei que os flocos têm muito açúcar e por isso os corn flakes eram a minha escolha.

 

Quando vi a receita da Silvia, acho que se deu uma transformação dentro de mim.

Não só optei por comer a aveia (faço de véspera também) todos os dias ao pequeno almoço com as sementes e o iogurte, como deixei de beber leite de vaca e optei por uma bebida de aveia ou amêndoa. Felizmente tenho um supermercado Aldi perto da minha casa e consigo encontrar estas bebidas a um preço mais económico do que noutro sitio.

Por acaso reduzi 2 quilos (não era o que pretendia) mas mais importante é que nunca mais me senti desconfortável.

 

Não faço dieta até porque não sou adepta de dietas. Tento sim, comer de uma maneira mais saudável, com mais legumes, mais frutas e mais diversidade.

Mas mais importante, acho eu, é que tenho mais consciência do que como hoje em dia. E isso de fato muda a nossa visão de tudo.

 

Deixo-vos aqui a receita de aveia da Glow Chef, que já várias pessoas me pediram.

Passem também pelo site, pelo Facebook e Instagram. Eu sou fã 😊

 

Be Happy❤️

 

 

Sobre mim

foto do autor

Disclaimer

Algumas das fotos deste blog podem ser retiradas da internet. Se alguém tiver direitos de autor, por favor envie-me um e-mail e eu retiro de imediato. As minhas fotos podem utilizar, se possível, com o link para esta página. Grata 🙏

Sigam-me

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

15% Desconto Código - SONIA

Instagram

Blogs Portugal

Pesquisar

Arquivo

    1. 2019
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2018
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D

Tradutor