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A Minha Mala Chanel

Sentimentos e reflexos sobre o que me apaixona : moda, música e o amor ... what else ❤️

A Minha Mala Chanel

Sentimentos e reflexos sobre o que me apaixona : moda, música e o amor ... what else ❤️

26
Out22

Separação depois dos 40 - Benefícios

Sónia Monteiro

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Terminar uma relação é sempre duro !
Seja em que idade for 💔

Mas existem benefícios (acredites ou não) quando a relação acaba e temos mais de 40 anos 

Vou-te deixar-te aqui alguns desses benefícios 👇🏼

✅ CRESCIMENTO PESSOAL - quando nos encontramos sozinhos (sem uma cara metade ) somos forçados a olhar para dentro de nós e geralmente isso conduz a uma evolução pessoal.
Descobrimos quem somos como indivíduos (fora de uma relação) encontramos o nosso lugar no mundo e aprendemos a nos colocar em primeiro lugar 

✅ INDEPENDÊNCIA FINANCEIRA - quando estamos por nossa conta, temos a nosso cargo todas as despesas domésticas.
O que até então era dividido, passa a ter um peso maior. Mas também pode significar uma realização pessoal, visto conseguirmos conquistar a emancipação financeira e ganhar nova consciência das nossas capacidades. E até mudar estilos de vida 

✅ REALIZAÇÃO DE SONHOS - muitas vezes sonhos pessoais ficam na gaveta quando temos uma relação. Quando esta termina pode ser uma oportunidade de finalmente resgatar sonhos que já estavam esquecidos. Fazer aquela viagem especial, tirar aquele curso, mudar de cidade 

Existem muitos outros mas deixo para outra altura 

Diz-me nos comentários o que ganhaste com a tua separação 👇🏼👇🏼👇🏼

20
Out22

Qualidades

Sónia Monteiro

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Muitas vezes temos consciência dos nossos defeitos mas e as nossas qualidades ? 🌟

Estas têm tendência para ficar mais esquecidas e por isso o meu desafio hoje é que faças uma lista com 10 qualidades tuas ♥️

Partilha comigo aqui nos comentários 3 qualidades dessa lista 👇🏼👇🏼👇🏼

18
Out22

Gratidão

Sónia Monteiro

 

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Tens o hábito de agradecer pelas tuas experiências ?

Sabias que o sentido de gratidão melhora o sistema imunitário , reduz a depressão e o stress e até melhora a qualidade do sono ? ♥️

Cultiva este hábito diariamente e vê como a tua vida pode mudar aos poucos 

Partilha comigo porque te sentes grata hoje 👇🏼👇🏼👇🏼

19
Abr22

O meu novo projeto de vida - Coaching

Sónia Monteiro

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"Todos nós em algum momento da nossa vida já passámos por um desgosto de amor.
E quem ainda não passou vai passar com toda a certeza.
Faz parte da vida. É das piores coisas que nos pode acontecer, mas é também das melhores se soubermos canalizar a nossa dor para algo que nos liberte e nos direcione no caminho certo.
Como disse Carrie Fisher. “Take your broken heart, make it into art.”

Custa e não é fácil, mas se procuramos bem dentro de nós a nossa luz encontra a resposta certa.

Foi assim comigo. Depois de meses e meses a sofrer e a debater-me com os porquês, decidi parar de perguntar e ir à procura das respostas certas.

Estas respostas trouxeram-me ao caminho que procurei a vida toda.

Depois de transformar a minha dor em crescimento, ajudo outras mulheres a fazer o mesmo." (...)

Este texto é um excerto do meu ebook - 5 Dicas para ultrapassares a dor de um desgosto amoroso.

 

No meu caminho de descoberta e autoconhecimento, encontrei uma nova missão de vida - O Coaching. E hoje ajudo quem queira ultrapassar a dor de uma separação, sem medo de encontrar a relação ideal.

Se queres saber mais segue-me no Instagram e faz o download do ebook (é grátis) 

Se decidires que queres mais para ti, estou aqui para te acompanhar e apoiar neste processo.

♥️

11
Fev22

Ama-te…acima de tudo e todos!

Sónia Monteiro

96A6D490-205C-4B78-93C4-00B13E188C4E.jpeg Isto devia ser considerado um mantra! 🕉
Repetido todos os dias para que fique registado no nosso inconsciente!!

TU és a pessoa mais importante da tua vida!!!! E por isso é tão importante que cuides de ti.

E este cuidar deve ser tanto a nível físico como mental 🧠


Ter um alimentação equilibrada, fazer exercício (nem que seja uma caminhada de 10 mim por dia), parar um pouco da agitação diária e ter tempo para ti.
Dar atenção às pequenas coisas que nos fazem felizes mas que contribuem para um bom relacionamento contigo e por consequência com quem te rodeia.

Às vezes é preciso tão pouco para se sentir uma grande mudança ♥️

07
Fev22

Desgosto Amoroso

Sónia Monteiro

 

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Ultrapassar a dor de um desgosto amoroso não é fácil. Requer tempo e muito trabalho interno.

É como se as fundações de uma casa fossem completamente abaladas por crenças externas que deitaram abaixo tudo aquilo em que acreditávamos. Ao ponto de chegarmos a um momento em que não sabemos quem somos, como chegamos ali e como tudo aconteceu.

E aqui começa a verdadeira luta:

📌 a da reconstrução interna
📌 a de voltarmos a acreditar em nós
📌a de voltarmos a amar-nos
📌a de sabermos que somos capazes de fazer coisas maravilhosas
📌e também de perdoar e seguir em frente

Faz sentido para ti ?

♥️

03
Set21

Final Countdown

Sónia Monteiro

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E finalmente chegou o dia que tanto esperei... sexta feira e vou entrar de férias!!!

Quando a maior parte das pessoas já foi e já regressou do seu descanso, agora chegou a minha vez de aproveitar as merecidas e tão desejadas férias...

Confesso que estas últimas semanas me custaram imenso. Sinto que já não consigo pensar direito e muitas vezes nem encontro as palavras certas para o que quero dizer.

O cansaço é tramado. Achamos que não nos toca, que é algo passageiro, que basta dormir mais um pouco ao fim de semana, mas a realidade é bem diferente.

A realidade é que por vezes precisamos mesmo desligar de tudo, principalmente do trabalho, e relaxar. Não pensar em prazos, em reuniões, em problemas e focarmo-nos em nós e no nosso bem estar (tantas vezes negligenciado)

E é isso que pretendo fazer nas próximas semanas...dormir, relaxar, comer, ir á praia, passear, ler, estudar, etc.. Tentar ao máximo aproveitar todos os dias para carregar as baterias e voltar cheia de energia para os ultimos meses do ano que prometem trazer muito valor à minha vida. 

Para que fica, bom trabalho!

Para quem vai, boas férias 

 

02
Set21

O Ego

Sónia Monteiro

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Ah, o Ego...

o Ego é daquelas coisas que cega as pessoas.

Fá-las acreditas que são o mais importante na sua vida e na vida dos outros.

Acham que podem entrar e sair da vida dos outros quando querem, dar opinião sempre, mesmo quando não é solicitada e acham também que não sabemos viver sem eles.

Colocam-se sempre em primeiro lugar. Os seus desejos, os seus medos, os seus dramas pessoais... e depois...muito depois e somente se tiverem sorte talvez se preocupem ou finjam que se preocupam convosco. Sim porque estas pessoas não se preocupam verdadeiramente com ninguém. O que precisam é de alguém que continue a alimentar-lhe o Ego.

Estes indivuduos estão tão centrados em si, que se esquecem que há toda uma vida para lá da sua existência.

Que, sim, há quem ouse respirar, viver e ser feliz sem a sua lembrança sequer.

Maturidade emocional significa deixar de olharmos apenas para nós e ficarmos atentos aos outros. Preocuparmos-nos verdadeiramente com o outro, principalmente com aqueles que nos são ou foram mais próximos.

Aprender, evoluir, amadurecer é algo que deve acontecer ao longo de toda a vida e devemos a nós mesmos apostar nesse crescimento. Por nós. Por todos nós.

 

♥️

 

01
Set21

Setembro

Sónia Monteiro

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Setembro,
Para muitos um recomeço.

O início da escola, o regresso às aulas, ao trabalho...para mim início das férias.

E depois das férias, continuação da mudança que tenho vindo a fazer na minha vida neste último ano.

Este tem sido um ano de muitas alterações, principalmente estruturais.

Tenho mudado de dentro para fora. Mudado pensamentos, crenças, comportamentos. E só assim faz sentido.
Se queremos alcançar algo novo a mudança tem que ser de dentro para fora. Com foco e determinação, sem falsas esperanças. Com estas alterações internas, mudei também de vida.

Deixei de ter medo do incerto e do dito normal. Sai fora da zona de conforto e ganhei mais do que poderia imaginar. Estou no sítio que sempre sonhei e que pelas crenças limitadoras tinha medo de tentar alcançar.

Nos próximos meses tenho planeado uma continuação de mudança que espero levar-me a um futuro mais perto do meu sonho.

Por isso se me atrevo a dar um conselho é: arrisquem. 
Não tenham medo, pois o medo não nos leva à felicidade.

O medo castra-nos e impede de realizar os nossos sonhos!

♥️

20
Mar21

Primavera

Sónia Monteiro

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Finalmente chegou a Primavera!

Eu adoro o tempo mais quente, por isso anseio pela primavera e verão. 
Se pudesse fazia como os ursos e hibernava durante o inverno... detesto o frio. Já o disse aqui algumas vezes e volto a repetir. Não gosto do tempo frio. E não é pelo facto do tempo estar cinzento, ou chover...não é isso que me incomoda. É mesmo o frio. Não adianta as camadas de roupa que vista, tenho sempre frio. Principalmente nos pés e nas mãos. É impressionante...estão sempre gelados.

Por isso, a minha disposição melhora bastante com o tempo mais quente. 
Ganho uma nova vida! Sinto que renasço , sinto- me mais leve, mais inspirada, com vontade de fazer mais coisas.

Claro que com os dias mais longos,isso ajuda.

Mas sou definitivamente uma miúda de tempo quente. 

♥️

 

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